Efterårs retreat på Samsø

 Feldenkrais Fordybelse

I de fredlige¨og frodige omgivelser på Samsø i efteråret har du en unik mulighed for at gå på opdagelse i  dig selv med Feldenkrais – på en dyb bevidstheds rejse gennem bevægelse -   Nænsomt guides du gennem 4 Feldenkrais' og NeuroMovement's transformerende gruppe lektioner, „Awareness through Movement" dagligt. Eftermiddagen fri til integration af alle nye indre sanse indrtryk i den smukke smukke fredfyldte natur på stedet.

I bevægelse lektionerne inviteres du til at udforske, sanse, og legende eksperimentere. Nysgerrigheden og kreativitet vækkes … og evnen til at løse bevægelses udfordringer styrkes: Du skruer ned for tempoet og finder letheden – i stedet for at stræbe; du undrer dig – i stedet for at be-dømme.

Det er altså ikke øvelser, som vi kender det, eller mekaniske gentagelser af bevægelser – det er undersøgelsen af, hvordan du bevæger dig.

"Our bodies are not things but processes unfolding over time"Moshé Feldenkrais

Tag din krop tilbage

Kunne du tænke dig at bevæge dig lettere, behageligere?
Vi har alle lært at bevæge os godt nok til at leve. Men er det godt nok til at trives?

Vaner er vigtige for vores overlevelse. Men har vi ikke andre måder end de vanemæssigt tvungne måder at tænke, føle og bevæge os på, er vi u-fri. Vi har brug for flere muligheder til at føle os veltilpas, levende, sunde, kreative.

Hele livet igennem kan kroppen og hjernen opgradere sig selv, tilpasse sig og skabe nye forbindelser og nye (valg-)muligheder for dig – der kan ændre dit liv.

Med Feldenkrais lærer du at lære, bliver bevidst – og du styrker din plastiske, lærende hjerne. Feldenkrais processen hjælper at optrevle vaner, så du ikke føler dig låst og reagerer her og nu baseret på noget som skete i fortiden.

Og dertil starter vi helt enkelt: „Hvordan bevæger du dig lige nu?"

"Movement is the language of the brain."Anat Baniel

Hvad kan du opnå?
Den intensive læringsproces over 5 dage (og 4 nætter) har en helt særlig fornyende og vitaliserende effekt. Selv efter en tid med stress og smerter kan Feldenkrais hjælpe dig til bedre balance, mere indre ro og klarhed og ny bevægelsesfrihed til at gøre det, du gerne vil. Tidligere deltagere har blandt meget andet fortalt om, hvordan de hver især med hver bevægelses lektion fandt mere og mere hjem til sig selv og fik:

Hvad kan jeg forvente på retreat'et?

Et nærende 5-dages retreat langt fra støj og hast. Alle er velkommen – uanset alder eller forudsætninger.

Kursus & Retreat Center Inspiratoriet er med sin enkle og smukke rammer ideel til både at være sammen og hver for sig – både inde og ude. Helt særlig er den overdådige permakultur skovhave i fuld blomstring.

Inkluderet i prisen er 3 lækre daglige måltider – lavet frisk på dagen af økologiske friske råvarer fra øen, primært vegetarisk.

Med 4 daglige Feldenkrais-bevægelses lektioner er eftermiddagene åbne for integration, til hvile og til at nyde de mange åndehulller på Inspiratoriet eller rundt omkring på Samsø. Aftenen rundes af med en Feldenkrais lektion og eventuelle spontane tiltag.

Den egentlige tidsplan for retreat'et får du tilsendt efter tilmelding.

Feldenkrais hands-on privat session

Det er muligt at aftale en tid til en enetime om eftermiddagen – som frit tilvalg.

Hvem er vi?

Nana Gravesen, 30 års erfaring som Feldenkrais og ABM NeuroMovement lærer i Berlin og København. Nu på 7. år organiserer og underviser jeg Feldenkrais retreats på Samsø – i år som sidste år ledsaget af:

Lukas Racky, danser, Feldenkrais promoter og Feldenkrais practitioner i København.
Juliana Appel, skuespiller, Feldenkrais practitioner i Århus, bepresent-feldenkraismethod.com